Philipps Kumpel will den Matterhorn Ultraks mit 49km und 3700Hm laufen und sich dafür in Holland vorbereiten, welche Tipps Phillip ihm gegeben hat und was wirklich sinnvoll ist, erfahrt ihr in dieser Folge.
Außerdem haben wir einige News aus der Leichtathletik und viele Fragen von euch im Programm.
http://matterhorn.ultraks.ch/en/pages/parcours/trail/-sky-race-139
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Hallo Ihr 2 dicken 😉
Danke für euere Mühe mit dem Podcast.
Ich habe da eine Frage zum Training für einen Ultra.
Letztes Jahr habe ich mit Trailrunning angefangen und erst vor 2 Jahren überhaupt mit laufen.
Ich bin letztes Jahr zum ersten Mal einen Wettbewerb gelaufen und das war der Eiger E35. Davor privat öfter mal paar Hügel wie z.b das Goldene Segment. Ich hab aber immer Probleme mit meinen Knien und dem unteren Rücken.
Könnt Ihr mir eventuell fachkundige Tipps geben wie man das trainieren kann? Kann der Rücken eventuell auch daher kommen das ich mit ausgestreckter Brust laufe? Wenn es daher kommen sollte, kann man die Haltung da verändern?
Viele Grüße
Adam
Beantworten wir in der nächsten Folge